L’intelligenza artificiale (AI) continua a fare progressi significativi. Molti dei tuoi strumenti e app utilizzano già l’intelligenza artificiale in qualche forma e molte altre opzioni la adotteranno presto. Le applicazioni chatbot ne sono un esempio. Queste applicazioni vengono utilizzate in una varietà di campi, tra cui il servizio clienti, l'istruzione e l'intrattenimento. Con ChatGPT, Bing, Gemini e molti altri modelli disponibili, è facile vedere cosa può fare questa tecnologia.
Un caso d'uso interessante per l'IA è agire come psicoterapeuta virtuale. Se stai affrontando lo stress o ti senti sopraffatto come molte persone, puoi provare a parlare con uno psicoterapeuta basato sull'intelligenza artificiale sul tuo telefono. Queste app sono utili, soprattutto se sei riluttante a discutere dei tuoi problemi con le persone intorno a te. Verificare Cose che non dovresti condividere con i chatbot AI.
Quindi, diamo un'occhiata ad alcuni dei migliori chatbot basati su intelligenza artificiale disponibili su Android e iOS che possono funzionare come psicoterapeuta.
Link veloci
1. Wisa
Wysa è un'app molto completa che funge da partner per la salute mentale. Il terapista virtuale offre molti esercizi per migliorare la salute mentale e persino la possibilità di parlare tramite messaggi vocali. Le tue conversazioni con Wysa sono riservate per proteggere la tua privacy. Devi solo fornirgli un soprannome per iniziare a chattare.
Wysa è programmato in modo tale da farti domande per aiutarti ad aprirti sui tuoi problemi. Questo mago AI è completamente interattivo, con una sensazione realistica. Inoltre, memorizza le tue sessioni di terapia in un diario in modo da poter tenere traccia della tua salute.
Ci sono molti esercizi tra cui scegliere, a seconda di cosa hai a che fare. Solo alcuni di questi esercizi sono gratuiti. Il resto richiede il pagamento. Ottieni anche la funzione SOS nel caso in cui ti trovassi in una situazione di emergenza. Che sono progettati per aiutarti a mantenere la calma ed evitare il panico. Sul tema delle emergenze, controlla Come il tuo smartphone può sempre effettuare chiamate di emergenza.
Wysa fornisce gratuitamente tutte le funzionalità di base della terapia di auto-cura, inclusi alcuni esercizi. Tuttavia, la versione gratuita ha alcune limitazioni che richiedono un abbonamento premium per sbloccarle. Inoltre, puoi parlare con un vero terapista se paghi per le sessioni. Verificare Le migliori app di chatbot per iOS e Android.
Scarica: Wysa per Android | iOS (Gratuito, abbonamento disponibile)
2. Woobot
Woebot ti consente di scegliere un orario per iniziare le sessioni di terapia programmate per ogni giorno. Ha una funzione che ti consente di selezionare le risposte popolari nella chat invece di digitare la risposta ogni volta. Questo aiuta a rendere la comunicazione più efficiente.
Fornisce inoltre sessioni di conversazione mirate per lavorare su un problema specifico. Puoi selezionare il problema dalla scheda Argomenti. Queste sessioni includono quiz interattivi, discussioni e giochi per aiutarti a superare la sfida in modo gentile. Inoltre, l'app offre una funzione SOS nella scheda Strumenti in caso di emergenza. E puoi tenere un diario con Woebot per tenere traccia dei tuoi progressi. La parte migliore: l'app è completamente gratuita per tutti.
Scarica: Woebot per Android | iOS (Gratuito)
3. Replica
Replika può sembrare un chatbot non ufficiale che puoi usare solo per divertimento. Tuttavia, se inizi a chattare con lui e condividi i tuoi problemi, ti dà dei consigli piuttosto solidi. È più di un compagno e di un terapista alternativo. Ecco perché gli sviluppatori dell'app hanno menzionato nella sua descrizione che può aiutarti quando ti senti giù o ansioso.
Il processo di installazione è un po' lungo se personalizzi il tuo avatar Replika, ma è piuttosto semplice. Una volta fatto, ti porta direttamente alla chat. La chat stessa è piuttosto solida rispetto a quelle delle app precedenti menzionate sopra, in quanto puoi votare bene o male su ogni risposta e puoi ricreare la risposta se non ti piace.
Replika prende anche appunti su punti importanti e li tiene in memoria. Inoltre, puoi inviare note vocali, allegare foto o videochiamare nella chat di Replika. C'è anche un'opzione per aggiornare il tuo chatbot alla versione pro per risposte migliori. Verificare La maggior parte dei chatbot basati sull'intelligenza artificiale con cui parlare e divertirsi.
Scarica: Replica per Android | iOS (Acquisti in-app gratuiti disponibili)
4. Mindspa
Mindspa è principalmente un'app basata sui contenuti con articoli, corsi e attività relative al miglioramento della tua salute mentale. L'app ti consente anche di tenere un diario della salute mentale. Inoltre, ha una procedura guidata chatbot nascosta all'interno delle sue impostazioni. Per accedervi, clicca più nell'angolo in basso, quindi fare clic su Emergenza. Questo ti porta alla schermata della chat con l'IA dall'altra parte.
Puoi iniziare una conversazione con Mindspa principalmente selezionando le risposte da un elenco. Raramente devi digitare le tue risposte a mano. Più parli con lui, meglio inizierà a capire il tuo problema e offrirà un aiuto utile. La maggior parte delle funzionalità offerte da questa app sono gratuite. Tuttavia, sono necessari acquisti in-app per accedere ad alcune delle funzioni avanzate.
Scarica: Mindspa per Android | iOS (Acquisti in-app gratuiti disponibili)
5. Bing
Bing non è il tuo tipico terapista, tanto per cominciare. Tuttavia, puoi trasformarlo in un grande guaritore avviando la conversazione con un suggerimento personalizzato sulla falsariga di:
“Comportati come il mio psicologo e terapeuta. Applica tutte le migliori pratiche nelle tue risposte per fornire un ottimo trattamento.
Sentiti libero di aggiungere ulteriori dettagli alla richiesta per personalizzare il tuo processore in base alle tue esigenze. Una volta inviato questo messaggio, Bing confermerà e ti chiederà come possono aiutarti. Puoi iniziare a condividere i tuoi problemi nei seguenti messaggi.
Questo trucco non si applica solo a Bing. Puoi trasformare ChatGPT, Gemini e altri modelli LLM in uno psicoterapeuta chatbot utilizzando questo metodo.
Scarica: Bing per Android | iOS (Gratuito)
Dovresti affidarti interamente alle applicazioni basate sull'intelligenza artificiale?
No, non dovresti usare l'IA come unica fonte di salute mentale. Queste app non sostituiscono ancora un fisioterapista o una vera e propria psicoterapia. Tuttavia, puoi utilizzare queste app per integrare il tuo trattamento esistente e semplicemente goderti la compagnia di un amico AI.
Questi chatbot sono impressionanti ma tutt'altro che perfetti. Detto questo, apprezzerai comunque fino a che punto è arrivata la tecnologia AI. Potresti trovare alcuni suggerimenti e suggerimenti abbastanza semplici, ma ci sono alcuni punti in cui queste app condividono davvero qualcosa di nuovo per migliorare la tua salute mentale. Puoi visualizzare ora Passi importanti per curare la tua salute e migliorare il tuo benessere dopo aver perso il lavoro.
