In un'epoca in cui le persone pubblicano allenamenti legati alla palestra sui social media e i droni possono catturare giri in mountain bike, è chiaro che lo stile di vita orientato al fitness si è intrecciato con i gadget. Ma quando si tratta di utilizzare i dispositivi indossabili per monitorare i tuoi dati vitali e motivarti a raggiungere gli obiettivi di fitness che desideri raggiungere, potresti non sapere quale dispositivo si adatta meglio alle tue esigenze.
Dalla camminata (per tutti coloro che cercano di arrivare a soli 10.000 passi al giorno) agli sport di resistenza (per correre una maratona), ognuno ha obiettivi diversi. Che tu sia un appassionato yogi, un corridore, un nuotatore o un motociclista del fine settimana, concentriamoci sul giusto tipo di tecnologia indossabile adatta al tuo stile di vita, alle tue preferenze e ai tuoi obiettivi. Verificare In che modo l'IA rivoluzionerà i piani personalizzati di fitness e nutrizione.
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Tipi di tecnologia indossabile legati al fitness
Non importa quali siano i tuoi obiettivi, c'è un pezzo di tecnologia indossabile creato apposta per te. A parte le calorie bruciate, i dispositivi indossabili possono generalmente monitorare accuratamente la tua attività.
fitness tracker
Fitness tracker all-in-one per tecnologia indossabile. Monitora i tuoi passi, tiene traccia del tuo sonno e ti avvisa persino quando sei rimasto inattivo nell'abitacolo della tua auto per troppo tempo. Molti fitness tracker moderni misurano anche la frequenza cardiaca e registrano altre statistiche specializzate in base all'attività che stai svolgendo.
Per un ottimo mix di funzionalità e convenienza, dai un'occhiata a uno dei fitness tracker più popolari in circolazione. Ad esempio, arriva un dispositivo Fitbit Charge 5 Dotato di un'app ECG per monitorare la salute del cuore e sensori che consentono di visualizzare i punti di gestione dello stress quotidiano. Altre opzioni convenienti includono: Garmin Vivosmart 4 و Xiaomi Mi Band 6. Verificare Davvero buoni motivi per acquistare un fitness tracker.
Orologio intelligente
Gli smartwatch prendono ciò che fanno i fitness tracker e aggiungono ancora più funzionalità. Oltre al monitoraggio dei passi di base e al monitoraggio del sonno, può ricevere ed effettuare chiamate, inviare messaggi, fornire accesso alle app e riprodurre le tue canzoni preferite durante le sessioni di allenamento.
Alcuni smartwatch sono dotati di opzioni di pagamento contactless in modo da poter ottenere quel succo energizzante dopo un allenamento senza armeggiare con il portafoglio.
Alcune opzioni popolari includono Apple Osservare Ultra و Samsung Galaxy Orologio 5 Pro و Garmin vivoattivo 4. Attenzione, questi hanno un costo molto più alto rispetto ad altri fitness tracker. Verificare Confronto tra smartwatch e dispositivi fitness? Le differenze e come scegliere il dispositivo giusto per te.
Cardiofrequenzimetri
Niente dice "sei seriamente intenzionato ad allenarti" come legare un cardiofrequenzimetro al petto. Mentre i fitness tracker e gli smartwatch spesso includono il monitoraggio della frequenza cardiaca, la ricerca pubblicata da Giornale dell'Associazione medica americana di cardiologia È dimostrato che i cardiofrequenzimetri autonomi forniscono letture più accurate, rendendoli i preferiti dagli atleti che necessitano di dati accurati per migliorare il loro allenamento.
Le opzioni includono Polare H10 أو Wahoo TICKRX أو Garmin HRM-Pro Plus.
Dispositivi di localizzazione GPS
Per tutti coloro che preferiscono fare esercizio all'aperto, i localizzatori GPS sono un vantaggio. Non solo ti impedisce di perderti quando ti avventuri fuori dal percorso pianificato, ma fornisce anche dati dettagliati su velocità, distanza, dislivelli e traiettoria.
Alcune delle opzioni di prim'ordine per gli amanti dell'avventura e delle sfide lo sono Garmin Forerunner 945 و Suunto 9 Baro و Polar Vantage M2.
Scegli la tecnologia giusta per i tuoi obiettivi
Navigare nel mondo della tecnologia indossabile può essere un po' scoraggiante. Quindi, per prima cosa, devi valutare i tuoi obiettivi e le tue priorità di fitness.
Stai mirando a migliorare il tuo tempo di corsa sulla distanza della maratona? O forse ti concentri sul completamento di un'escursione di 7 giorni lungo la costa? Una volta che hai un'immagine chiara, puoi abbinare i tuoi obiettivi al dispositivo giusto.
Tieni presente che la scelta di un dispositivo indossabile non riguarda solo la funzionalità. Anche il tuo budget e le tue preferenze personali contano. Se il dispositivo non si adatta perfettamente (o se si blocca costantemente sull'avambraccio) o se devi spendere più di quanto puoi permetterti, questa potrebbe non essere l'opzione.
Forse sei il tipo minimalista che preferisce un design semplice ma elegante che non sminuisca il tuo guardaroba da ufficio. In alternativa, forse sei un fanatico dei gadget che desidera tutte le opzioni e le funzionalità che uno smartwatch di fascia alta può fornire e non si preoccupa di chi lo vede. Verificare Alcune app per la salute e il fitness da evitare.
Incorpora la tecnologia indossabile nella tua routine di fitness
Per aiutarti a scegliere il dispositivo indossabile perfetto per i tuoi obiettivi, considera alcuni scenari in cui il tipo di atleta che sei potrebbe influenzare il tipo di dispositivo adatto a te.
Cardiofrequenzimetro per atleti di resistenza
Sei innamorato del chilometraggio, forse sei tu quello che vede 26 miglia solo come un'altra corsa nel parco, e il "caricamento di carboidrati" è il tuo passatempo preferito. O forse sei uno spacciatore di pedali, il tipo di persona le cui gomme per bici hanno più chilometri del contachilometri della tua auto.
Se questo suona familiare, un cardiofrequenzimetro potrebbe essere un'ottima opzione.
I corridori e i ciclisti possono apprezzare un cardiofrequenzimetro a fascia toracica perché fornisce dati accurati e continui sulla frequenza cardiaca, essenziali per gestire efficacemente le zone di allenamento durante intense sessioni di corsa e di guida. Verificare
Un orologio intelligente per gli amanti dello yoga
Il tappetino da yoga è la tua preferenza. Se hai investito in gadget per aggiornare la tua pratica, uno smartwatch potrebbe essere il compagno perfetto. Che ti aiuterà a monitorare i tuoi livelli di stress per assicurarti di mantenere lo stato mentale calmo per cui hai lavorato così duramente.
Dopo la sessione, mentre ti immergi nel bagliore della shavasana post-yoga (posizione del cadavere), puoi utilizzare un'app per smartwatch al polso per seguire la tua meditazione guidata preferita.
Fitness tracker per l'allenamento di bodybuilding
Che tu stia sollevando manubri o conquistando lo squat rack, trarrai vantaggio dal portare con te un fitness tracker. Con esso, sarai in grado di monitorare la frequenza cardiaca e la durata dell'esercizio come un personal trainer dedicato. Dopo l'allenamento, sincronizza le tue statistiche con una delle migliori app di monitoraggio dell'allenamento per pianificare la tua prossima battaglia con la gravità.
Certo, puoi fare molte delle stesse cose con uno smartwatch, ma il vantaggio di un fitness tracker è il suo fattore di forma più piccolo e il prezzo molto più basso. Data l'importanza del sonno durante la costruzione muscolare, potrebbe anche essere più facile indossare un tracker più piccolo a letto.
Dispositivo di localizzazione GPS per la ricognizione della natura selvaggia
Che tu sia appassionato di escursionismo, corsa o mountain bike come me, la natura selvaggia è il tuo parco giochi. Qui si accende il localizzatore GPS.
Poiché questi dispositivi possono tracciare efficacemente il percorso, la velocità e i cambiamenti di altitudine, spesso utilizzando più componenti della tecnologia GPS, i localizzatori GPS ti assicureranno di tornare a casa alla fine della giornata. Questi dispositivi sono inoltre dotati di funzioni di sicurezza che possono contattare i soccorritori in caso di perdita o infortunio.
Se ciò non bastasse, molti localizzatori GPS, come quelli di Garmin, offrono anche metriche della batteria del corpo per aiutarti a determinare i tuoi livelli di energia in modo da poter pianificare meglio le tue attività e sapere quando fare una pausa. Verificare Le migliori app di fitness gratuite per costruire l'abitudine di allenamenti regolari.
Potenzia la tua forma fisica con la tecnologia indossabile
In definitiva, che tu sia un maratoneta, uno yogi, un allenatore di forza o un avventuriero, c'è il pezzo perfetto di tecnologia indossabile in attesa di migliorare il tuo viaggio nel fitness.
Questi dispositivi non riguardano solo impostazioni lampeggianti e funzionalità fantasiose: sono il tuo partner digitale per migliorare la salute, aiutandoti a monitorare, analizzare e migliorare le tue prestazioni, un passo, allungare o miglio alla volta. Quindi indossa un cardiofrequenzimetro, sincronizza lo smartwatch o accendi un localizzatore GPS e abbraccia il futuro del fitness. Puoi visualizzare ora Principali motivi per cui non dovresti acquistare un fitness tracker o uno smartwatch.
