Quanto spesso dormi bene la notte? Se la risposta è meno di "sempre", potresti prendere in considerazione l'impatto dei tuoi dispositivi intelligenti sul tuo sonno notturno. La luce blu degli schermi induce il nostro cervello a pensare che dovremmo essere svegli. Fortunatamente, puoi risolvere facilmente questo problema utilizzando il filtro luce blu sul tuo telefono Android.
Proteggere i nostri occhi dagli effetti della luce blu è diventato vitale. Con l’adozione diffusa dei dispositivi Android, il filtro luce blu offre una soluzione efficace a queste sfide.
Questo articolo ha lo scopo di esplorare le opzioni di filtraggio della luce blu disponibili sui dispositivi Android, dove metteremo in evidenza come funzionano e la loro importanza per la salute degli occhi. Verificare Le migliori app per filtri luce blu per Android.
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Il problema con la luce blu
È stato dimostrato che la luce blu degli schermi influisce negativamente sulla salute. Studi, come quello da lei condotto, hanno messo in guardia Università di HarvardÈ stato più volte affermato che l’utilizzo dei dispositivi la sera influisce sulla quantità e sulla qualità del sonno.
Il motivo è l'esposizione alla luce durante la notte. Più specificamente, si tratta dell'esposizione alla luce blu a lunghezza d'onda corta, del tipo emesso da telefoni, tablet e qualsiasi gadget con uno schermo luminoso.
La luce solare contiene anche la luce blu, che è vitale durante il giorno. È ciò che ti aiuta a mantenerti sveglio e vigile ed è parte integrante del funzionamento dei cicli del sonno.
Ma l'esposizione alla luce blu di notte è negativa, perché effettivamente induce il cervello a pensare che sia ancora giorno. Inibisce la secrezione di melatonina, un ormone che viene prodotto durante la notte e prepara il corpo al sonno, spiega Sistema sanitario nazionale.
Il suo effetto è così grande che un altro studio lo ha pubblicato La posta quotidiana Ha suggerito che avere un LED blu acceso sul cruscotto di un'auto sarebbe un modo efficace per evitare che i guidatori si addormentino al volante.
Allora cosa fai, a parte spegnere il telefono prima di andare a letto? La risposta è utilizzare un filtro per la luce blu. Questa funzionalità è già integrata in Android e esistono alcune app di terze parti che possono offrire più impostazioni se ne hai bisogno.
Come funziona il filtro luce blu?
Il filtraggio della luce blu può essere abilitato in due modi. Le opzioni integrate e rootate che esamineremo riducono la quantità di luce blu emessa dallo schermo. Altre app di terze parti posizionano un filtro rosso sullo schermo nel tentativo di cancellare la luce blu.
L'effetto è lo stesso. Dà a tutto una tinta rossa, alla quale ci vuole un po' per abituarsi. Ma elimina anche gli effetti negativi della luce blu e riduce significativamente l'abbagliamento. Anche se sei scettico sul fatto che possa effettivamente migliorare il tuo sonno, noterai immediatamente una riduzione dell'affaticamento degli occhi quando usi il telefono in una stanza scarsamente illuminata.
Tuttavia, le app di terze parti non sono perfette. L'uso di una sovrapposizione rossa riduce il contrasto, trasformando il nero in una tonalità di rosso più scura.
Può anche attivare una funzionalità di sicurezza in Android in cui alcuni pulsanti sono inaccessibili quando sono presenti gli overlay. Probabilmente lo noterai se provi a installare un'app da un app store alternativo. Per fare clic sul pulsante di installazione, è necessario mettere in pausa o chiudere l'app del filtro luce blu. Molti di loro inoltre non funzionano nel riquadro delle notifiche.
Opzione integrata: luce notturna
Prima di esaminare le opzioni di terze parti, puoi iniziare provando la configurazione integrata sul tuo telefono o tablet Android. L'opzione nativa di Android si chiama Night Light, anche se ha un nome diverso su alcuni altri telefoni. È chiamato "Modalità comfort per gli occhi“Sui telefoni Samsung, per esempio.
È facile configurare e programmare il filtro luce blu su Android. Sulla maggior parte dei telefoni, vai su Impostazioni > Display e trova l'opzione Luce notturna. Puoi programmare l'accensione automatica della Luce notturna e regolare l'intensità dell'effetto. Ecco i passaggi:
- Apri l'app Impostazioni sul tuo telefono.
- Clicca su Schermo
- Per scegliere l'ora di inizio e l'ora di fine، انقر ج Stabilisci un programma.
- Per attivare a un orario personalizzato, fare clic su Attiva in un momento prestabilito Quindi inserisci "Ora di inizio" e "Ora di fine".
- Per attivare dal tramonto all'alba, fare clic su Attivazione dal tramonto all'albaTieni presente che il programma di attivazione non funzionerà dal tramonto all'alba se i servizi di localizzazione geografica vengono interrotti.
Per disattivare l'attivazione automatica di una funzionalità Modalità notturna، انقر ج Stabilisci un programma
Se desideri un controllo più granulare, dovrai installare un'app.
La migliore app per il filtro della luce blu in assoluto: Twilight
Twilight è la migliore app per filtrare la luce blu per Android. Abbassa gradualmente la temperatura del colore dello schermo (rendendolo più rosso) e oscura lo schermo finché non raggiunge i livelli di colore e luminosità scelti.
Questo cambiamento graduale significa che a malapena ti accorgi che sta accadendo. All'inizio, il bianco non è altro che un bianco leggermente sporco, ma quando sarai seduto sul letto e navigherai su Reddit, l'effetto sarà in piena forza.
Utilizzando il sensore di luce del tuo telefono, Twilight può regolare continuamente le sue impostazioni automaticamente, assicurando che le impostazioni si adattino sempre alle condizioni di illuminazione intorno a te. Una volta superata la configurazione iniziale, non avrai più bisogno di toccare l'app.
Perché usare Twilight quando Android ha già un filtro luce blu?
Due sono le caratteristiche che lo rendono particolarmente utile. Il primo è che puoi impostarlo per disabilitarlo automaticamente quando hai determinate app aperte. In questo modo, non disturberà la tua visione notturna di Netflix. L'altro è che funziona con qualcosa di più del semplice telefono. Puoi configurarlo per controllare Philips HUE o altre lampadine intelligenti e montarlo anche su un orologio Android, una TV Android o un Chromebook. Verificare Le migliori app per ricordarti di muoverti mentre lavori su piattaforme diverse.
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Opzione root: Luce notturna (KCAL)
Twilight è l'opzione migliore per la maggior parte degli utenti, ma se il tuo telefono è rootato, hai la possibilità di utilizzare un'app più potente sotto forma di Night Light (KCAL).
Essendo un'applicazione avanzata, Night Light può controllare direttamente lo schermo. Invece di mettere una sovrapposizione rossa sullo schermo per annullare l'effetto della luce blu, in realtà riduce la quantità di luce blu emessa dallo schermo.
È molto simile a come funziona Night Light in Android e il risultato è un'immagine di qualità superiore. L'app non dà a tutto una tinta rossa (i neri rimangono neri, ad esempio) e non c'è perdita di contrasto. Inoltre non interferisce con le notifiche o altre app.
KCAL non è per tutti. devi Effettua il root del tuo telefono Per usarlo, potrebbe essere necessario installare un kernel personalizzato. Inoltre non è disponibile tramite il Play Store. Puoi visualizzarlo nella pagina GitHube scaricalo tramite lo store di applicazioni di terze parti F-Droid.
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Riduce l'effetto della luce blu senza filtrarla
È facile abituarsi all'effetto di filtraggio della luce blu. Tuttavia, ad alcuni utenti non piace. Se non ti piace che tutte le tue app assumano una tinta rossastra dopo il tramonto, ci sono modi più semplici per ridurre gli effetti della luce blu.
La chiave è ridurre l’importo a cui sei esposto. Pertanto è meglio utilizzare un telefono anziché un tablet a causa delle dimensioni dello schermo più piccole. Riduci il più possibile la luminosità e passa alla modalità oscura nelle tue app. Puoi anche abilitare la modalità oscura su tutti i siti Web in Chrome.
La maggior parte delle app per la lettura di e-book dispone di opzioni bianco su nero o seppia che sono più gradevoli alla vista rispetto al testo nero standard su sfondo bianco. Google Play Libri va ancora oltre, offrendo la propria funzione "Luce notturna". Si accende automaticamente quando il sole tramonta, quindi rimuove gradualmente più luce blu dallo schermo man mano che diventa più scuro.
Per attivare questa funzione, apri un libro e fai clic su un pulsante Opzioni di visualizzazione, e vai a Illuminazionee attiva l'interruttore accanto a Luce di lettura notturna. Verificare Come impostare la modalità notturna su diverse piattaforme (Windows/macOS/Linux/iOS/Android).
domande comuni
Q1. Cos'è il filtro luce blu e come funziona su Android?
Il filtro luce blu riduce le radiazioni nocive provenienti dallo schermo e regola la temperatura del colore per proteggere gli occhi dagli effetti della luce blu.
Q2. Il filtro luce blu influisce sulla qualità dell'immagine sullo schermo del telefono?
La maggior parte delle applicazioni di filtraggio della luce blu migliorano la qualità dell'immagine e i colori riducendo al contempo l'impatto significativo della luce blu.
Q3. L'utilizzo di un filtro luce blu influisce sulla durata della batteria del telefono?
L'impatto del filtro luce blu sulla durata della batteria è generalmente minimo e la maggior parte delle applicazioni sono considerate efficienti dal punto di vista energetico.
Q4. Posso regolare l'intensità del filtro luce blu in base alle mie preferenze personali?
Sì, la maggior parte delle app offre impostazioni di personalizzazione per consentire all'utente di regolare l'intensità del colore in base alle sue preferenze.
Q5. C'è un'app specifica che consigli per il filtro luce blu su Android?
Esistono molte app eccellenti come "Twilight", la funzione "Luce notturna" integrata e "Filtro luce blu", che puoi provare in base alle tue preferenze.
Riduci l'affaticamento degli occhi su Android
La funzione luce notturna di Android e app come Twilight ti consentono di utilizzare liberamente il telefono senza impedirti di dormire. È facile da usare e, anche se all'inizio l'effetto può sembrare un po' strano, ci si abitua presto. La riduzione della luce blu rende inoltre gli schermi meno fastidiosi e riduce i riflessi, il che può essere utile se soffri di mal di testa o affaticamento degli occhi quando usi il telefono. Ora puoi visualizzare I migliori consigli sull'uso del telefono per ridurre l'emicrania.
