La paura di perdersi (FoMO) è una condizione generale che porta le persone a voler essere in contatto costante per paura di perdersi un evento a cui non partecipano.In questo quadro teorico, la paura di perdersi può essere intesa come una stato di autoregolazione derivante da una percezione situazionale oa lungo termine che i propri bisogni non vengono soddisfatti.
Questa condizione è considerata una dipendenza comportamentale che ci separa dalla realtà per vivere in una realtà virtuale parallela ad essa, quindi trascuriamo le nostre vite, lasciamo i nostri obiettivi, dimentichiamo noi stessi, distraiamo la nostra famiglia, ci prendiamo cura e ci preoccupiamo di quest'ultima dove sentiamo che qualcosa di più eccitante che ci è mancato sta accadendo lontano da noi, una costante sensazione di ansia e tensione che la vita Gli altri sono sempre più importanti ed eccitanti delle nostre vite, perché vivono nuove esperienze senza che noi siamo presenti e le viviamo con loro, e tutto questo arriva dal sentire un complesso di inferiorità e dal confrontare la tua vita con quella degli altri.
Sei preoccupato che la tua carriera non stia andando abbastanza velocemente? Ti accorgi di non essere sempre alla ricerca della tua prossima "grande occasione"? Ti senti trascurato quando perdi una riunione, anche se è il tuo giorno libero?
Se la risposta è sì, allora potresti soffrire di paura di perdere qualcosa nel tuo lavoro. La verità è che la tua carriera non trarrà vantaggio dalla FOMO; Lo renderà solo più stressante. Tuttavia, ci sono diversi modi per controllare questa sensazione. Verificare Alcune cose che non dovresti fare nel tuo nuovo lavoro.
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Che effetto ha su di te la paura di perdere il lavoro?
Grazie ai social network, dove tutti pubblicano la parte di successo delle loro storie, potresti pensare che tutti i tuoi compagni di classe, amici o familiari del liceo stiano facendo un lavoro migliore di te in questo momento.
Festeggiano pubblicando i loro momenti migliori, si godono una bella vacanza o si vantano dei successi della nuova azienda. Certo, potresti finire per pensare di essere l'unico a rimanere indietro mentre tutti gli altri si stanno divertendo.
La paura di perdere qualcosa avrà un impatto negativo sulla soddisfazione lavorativa, poiché potresti finire per sentirti escluso per la prossima promozione. Allora perché dovresti lavorare così duramente se i tuoi sforzi non sono ricompensati? D'altra parte, puoi lavorare sodo in un ambiente di lavoro che non ha reali opportunità di avanzamento di carriera.
La paura di perdere il lavoro non influisce solo sulle prestazioni lavorative, ma influenzerà anche la tua vita personale. Scorrere costantemente su LinkedIn per la tua prossima opportunità di lavoro, investire molto tempo e denaro in seminari o provare costantemente ansia per il tuo lavoro, metterà rapidamente a dura prova la tua salute mentale.
Quindi ecco alcuni suggerimenti su come evitare la paura di perdere il lavoro mantenendo la tua carriera in carreggiata.
1. Prenditi una pausa dai social media
A volte LinkedIn può farti sentire sopraffatto dal gran numero di notifiche di lavoro. Controllare ogni lavoro disponibile, candidarsi e attendere rapidamente una risposta può essere estenuante. La verità è che non tutti i lavori su LinkedIn sono migliori del tuo attuale lavoro.
Non dovresti mai lasciare LinkedIn completamente, poiché puoi usarlo per far avanzare la tua carriera. Ma limita la quantità di tempo che trascorri a navigare su questo sito. Rispondi ai messaggi di lavoro, mantieni aggiornato il tuo profilo, ma non perdere tempo a scorrere all'infinito e a confrontarti con gli altri.
Ricorda che molte persone investono molto tempo chiedendo ad amici o colleghi un feedback positivo o approvazioni per le abilità.
Usa un blocco dei social network
All'inizio, potresti trovare difficile eliminare la navigazione sui social media dalle tue abitudini quotidiane. Per semplificare, puoi utilizzare un blocco dei social media per limitare la quantità di tempo che trascorri su LinkedIn, Instagram, Facebook, ecc.
Gli strumenti sono disponibili bloccare i social network Come app per il tuo telefono e computer o come estensioni per il tuo browser. Verificare 5 app Android per bloccare i social media e combattere la dipendenza.
2. Crea la tua mappa della carriera
Se non sei sicuro che la tua carriera stia andando nella giusta direzione, la tua paura di perderti qualcosa aumenterà. Quando crei la tua mappa della carriera, annota la tua posizione attuale e seleziona la tua destinazione. Quindi, analizza il tuo attuale lavoro e datore di lavoro per determinare se sei sulla strada giusta.
3. Tieni il piano per te
C'è la possibilità che tu sia un po' indietro rispetto al programma che hai impostato, ma ciò non significa che la tua carriera si fermerà improvvisamente. Sebbene sia utile avere qualcuno che ti ritenga responsabile, non dovresti avere amici e familiari che ti infastidiscono costantemente per il tuo lavoro. Questo ti farà solo sentire perso e perso.
4. Legame con i tuoi colleghi
Se ti sei isolato dai tuoi colleghi e hai sempre completato i compiti da solo, ci sono buone probabilità che soffrirai di FOMO sul tuo lavoro.
Certo, hai abilità come parlare in pubblico o mantenere una faccia onesta quando negozi che non fanno parte del tuo curriculum. Se nessuno nel tuo posto di lavoro ti conosce meglio, non avrai l'opportunità di mostrare i tuoi talenti unici.
Legandoti con i tuoi colleghi, avrai un senso di appartenenza, che può migliorare le prestazioni lavorative grazie a una migliore comunicazione. I tuoi colleghi penseranno che sei un individuo collettivo, il che può aumentare le tue possibilità di ottenere la prossima promozione o aumento di stipendio.
5. Costruisci la tua rete
Ci sono tre tipi di relazioni che puoi usare per mantenere la tua carriera su una strada stabile:
- comunicazione personale. Questo può includere amici, familiari, compagni di scuola superiore o universitari o anche persone che condividono i tuoi stessi hobby. Anche se potrebbero non lavorare nel tuo stesso campo, ti conoscono personalmente e potrebbero consigliarti a manager o proprietari di aziende.
- Comunicazione strategica. Che include la comunicazione con leader, visionari e mentori. Anche se potresti non lavorare direttamente con loro, puoi ottenere un feedback pratico su come avanzare più rapidamente nella tua carriera o su come cambierà l'ambiente di lavoro nei prossimi anni.
- comunicazione operativa. Lo scopo di questa rete è costruire un rapporto con le persone con cui lavori, in modo che tu possa fidarti l'uno dell'altro e completare la tua missione lavorativa.
6. Impara le abilità su richiesta
Quando hai paura di perdere il tuo lavoro, potresti pensare che tutti ricevano una promozione, invece che te. Anche se non puoi controllare le decisioni di gestione, puoi renderti un candidato migliore per la prossima promozione.
Verificare la descrizione del lavoro richiesto e annotare le competenze e le qualifiche richieste. Fortunatamente, ci sono molte abilità richieste e redditizie che puoi imparare rapidamente. Verificare Le competenze trasversali che Google cerca di più quando assume dipendenti.
7. Fai ciò che ami
Forse sei nel tuo attuale lavoro perché viene fornito con un buon stipendio e hai intenzione di andare in pensione presto. E una volta che andrai in pensione con un grosso conto in banca, ti concentrerai su ciò che ami fare.
Se lavori solo per soldi, penserai costantemente a sviluppare la tua carriera il più rapidamente possibile e FOMO sarà un'idea solida.
Se il denaro è l'unica cosa che ti tiene in un lavoro che non ti piace, puoi provare a trasformare la tua passione in un'attività secondaria. Una volta che guadagni abbastanza per lasciare il tuo lavoro, puoi intraprendere la tua ricerca creativa a tempo pieno. Verificare Come avviare un'attività in proprio mentre si lavora a tempo pieno.
Supera la paura di perdere il tuo lavoro
La maggior parte dei lavori copre alcuni decenni, quindi questo non ti farà sempre bene sottolineando che perdi opportunità di lavoro.
Ad ogni modo, potresti andare meglio di quanto già pensi, quindi non devi continuare a lavorare tutto il tempo. Se hai difficoltà a prenderti del tempo libero, ci sono alcuni strumenti che possono aiutarti. È ora possibile visualizzare Come separarsi completamente dal lavoro prima delle vacanze.
