Se soffri Sintomi di affaticamento degli occhi La soluzione migliore è passare meno tempo a guardare gli schermi. Tuttavia, se non riesci a distogliere gli occhi dallo schermo, ci sono modi per ridurre l'effetto che ha sugli occhi.
Ecco alcuni dei modi in cui un nuovo acquisto può ridurre l'affaticamento degli occhi.
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1. I nuovi schermi possono essere dotati di attenuazione CC
Il tuo schermo è probabilmente composto da molti diodi a emissione di luce (LED). Per mantenere la vista confortevole, i LED possono essere attenuati per ridurre la luce emessa da essi.
Esistono due modi diversi per attenuare i LED: tramite modulazione di larghezza di impulso (PWM) o corrente continua (DC). In PWM, i LED si accendono e si spengono molto rapidamente e più tempo trascorri nella posizione "off", appare il dimmer.
PWM è stato utilizzato negli schermi LED per molto tempo e funziona abbastanza bene. Sfortunatamente, questo può anche causare sfarfallio, che può affaticare gli occhi. È particolarmente evidente quando lo schermo è a livelli di luminosità molto bassi.
L'attenuazione CC adotta un approccio diverso. Invece di accendere e spegnere i LED a piena potenza, regola la potenza che entra nei diodi. Quando c'è meno flusso di corrente, i LED non saranno così luminosi. Di conseguenza, non c'è sfarfallio.
Molti monitor moderni hanno l'oscuramento CC (a volte lo vedrai etichettato come ""Senza PWM”). Una volta era un'aggiunta costosa e le lampadine si esauriranno più velocemente. Tuttavia, con il miglioramento della tecnologia, è diventato più facile trovare schermi con oscuramento CC.
2. I nuovi monitor sono dotati di regolazione automatica della luminosità
Gli schermi troppo luminosi possono causare affaticamento degli occhi. Sebbene sia abbastanza facile regolare la luminosità da soli, molti nuovi monitor hanno la possibilità di regolare automaticamente la luminosità. Se ne hai usato uno Dispositivi Kindle Retroilluminato, hai già visto questa funzione.
Questi monitor sono dotati di sensori di luce e regolano sempre la luminosità al livello ottimale. Alcuni ti consentono persino di personalizzare il modo in cui funziona. Ti evita la fatica di svolgere un'attività extra e ti impedisce di dimenticare di modificare te stesso.
Se il tuo monitor non ha la capacità di regolare la luminosità, ci sono modi per duplicarla a livello di software. Ad esempio, ci sono entrambi Opzione luce notturna per Windows 10 Embedded e f.lux.
3. Alcuni schermi sono antiriflesso
Se il tuo schermo è lucido e tende a riflettere molta luce, i tuoi occhi stanno facendo più del necessario. L'abbagliamento e i riflessi rendono difficile la messa a fuoco e aumentano l'affaticamento degli occhi a causa degli schermi. Fortunatamente, è facile trovare schermi con rivestimenti antiriflesso.
Ci sono schermi completamente opachi, ma sembrano un po' noiosi. Gli schermi con rivestimento semilucido riducono l'abbagliamento senza rendere difficile la visione dei dettagli. Questi sono ideali per uffici o uffici che ricevono un po' di luce solare o tendono a riflettere le luci ambientali.
Sta diventando più difficile trovare uno schermo senza riduzione dell'abbagliamento o rivestimento antiriflesso, ma assicurati di ricontrollare quando fai acquisti.
4. Gli schermi curvi sono ora più facilmente disponibili
Gli schermi curvi sono sempre più comuni. Potrebbe volerci un po' per abituarsi a uno schermo curvo, poiché si avvolge intorno alla tua testa per un'esperienza più coinvolgente.
Ma gli schermi curvi sono migliori per i tuoi occhi? Sì, all'inizio sembrerà strano e potrebbe sembrare che i tuoi occhi facciano più lavoro. Tuttavia, la ricerca ci dice che è vero il contrario.
Quando i tuoi occhi si spostano dal centro ai bordi dello schermo piatto, la distanza tra gli occhi e lo schermo cambia, richiedendoti di rimettere a fuoco rapidamente. Se stai eseguendo azioni che richiedono che i tuoi occhi si muovano avanti e indietro tra il centro e il lato dello schermo, ciò provoca una grande rifocalizzazione.
Mentre lo schermo curvo mantiene la distanza focale più coerente, eliminando la necessità di innumerevoli rifocali rapidi. Pertanto, quando acquisti un monitor curvo rispetto a un monitor piatto, assicurati di controllare prima il monitor per una migliore messa a fuoco per il comfort degli occhi.
5. I nuovi schermi possono emettere meno luce blu
Alcuni produttori di schermi stanno adottando misure per ridurre l'affaticamento degli occhi limitando la quantità di luce blu emessa dai loro schermi. BenQ, ad esempio, dispone di alcune ottime tecnologie di filtraggio della luce blu nei suoi schermi:
ASUS ha anche una gamma di monitor per la cura degli occhi che emettono meno luce blu. Naturalmente, ci sono altri buoni modi per ridurre luce blu.
Windows 10 ha una funzione integrata per fare la stessa cosa. Gli utenti Mac possono sfruttare una funzionalità simile con night shift , mentre macOS Mojave offre una modalità oscura per le tue app, che aiuta anche a ridurre l'affaticamento degli occhi.
Ci vuole un po' per abituarsi allo schermo molto rosso, ma si scopre che fa la differenza e lo consigliamo!
6. I nuovi schermi offrono una maggiore possibilità di regolazione
I monitor più vecchi, in particolare i monitor CRT più vecchi, non hanno quasi nessuna regolazione. Ma puoi facilmente regolare l'altezza, l'angolo di visione e persino l'orientamento degli schermi moderni. Installare il monitor con l'angolazione corretta è essenziale per un angolo di visione confortevole.
Secondo ErgoBuyer L'angolo di visione migliore è compreso tra 20 e 50 gradi sotto l'orizzontale. È interessante notare che guardare lo schermo dritto davanti a te fa bene al collo, ma mette a dura prova i tuoi occhi.
Sottolinea che questo angolo sotto l'orizzontale è simile all'angolo usato quando le persone leggono i libri, quindi pensalo in questo modo quando configuri la tua workstation.
È tempo di investire in un nuovo schermo?
Se è passato un po' di tempo dall'ultima volta che hai aggiornato lo schermo, potrebbe essere giunto il momento. Soprattutto se passi ore a guardare lo schermo ogni giorno. Molte delle funzionalità di cui sopra possono sembrare troppo semplici. Ma fa la differenza, soprattutto se il tuo vecchio schermo aveva solo una o due opzioni.
Se pensi di avere affaticamento degli occhi, ci sono alcuni sintomi a cui prestare attenzione (nessun gioco di parole). Può aiutarti a scoprirlo Segnali premonitori per affrontare il problema prima che vada fuori controllo. Puoi anche conoscere Confronto tra schermi LCD e LED: qual è la differenza?.
