Ci sono alcuni elementi che tutti dovrebbero prendere in considerazione per condurre uno stile di vita sano. Mangiare cibo sano, fare esercizio regolarmente, dormire bene e trovare il tempo per la consapevolezza e la riflessione sono tutti elementi fondamentali per il tuo benessere generale.
Puoi ottenere aiuto per ciascuno di questi elementi del benessere online. Ci sono molte app e strumenti tecnologici per guidarti e incoraggiarti, ma cosa accadrebbe se ci fosse un'app che coprisse tutti e quattro gli elementi? Questo è esattamente ciò che offre Feel Better, descritta come "l'app per il benessere all-in-one". Verificare Le migliori idee e app per sfide di salute e benessere da provare ora.
Dai un'occhiata più da vicino alle sue funzionalità per decidere se vale la pena passare all'abbonamento premium.
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Cos'è sentirsi meglio?
Feel Better è l'app per la cura di sé lanciata dal team dietro il movimento Deliziosamente Ella Pianta di straordinario successo. L'app è stata inizialmente la fonte di una ricetta chiamata Deliciously Ella, che si è evoluta in un intero spazio salutare.
Feel Better ha quattro aree:
- ricette.
- movimento e attività.
- Piena concentrazione della mente.
- Il sonno.
Download: sentirsi meglio per il sistema iOS | Android (Abbonamento richiesto, prova gratuita disponibile)
Quando ti registri per la prima volta, non ci sono sondaggi intrusivi. Invece, ti viene offerta una serie di piani per iniziare il tuo viaggio tramite l'app. Questi includono un'introduzione alla vigilanza, un piano completo per sentirsi meglio, pasti di 7 giorni e piani per dormire.
Pianificatore di ricette botaniche
Al centro di Feel Better c'è la gamma di ricette presentate. La filosofia di Ella è che mangiare cibo sano a base vegetale è semplice. Nel Regno Unito, l'originale Deliciously Ella è il ricettario vegano più venduto di tutti i tempi.
Se hai mai usato libri di cucina o hai visitato Deliciously Ella وصفات Sito di ricette Avrai un'idea di cosa aspettarti. L'app condivide alcune ricette con quelle risorse e ne aggiunge altre, fornendo oltre 700 piatti sani e deliziosi per tutti i momenti della giornata e per tutte le stagioni.
Le ricette sono facili da sfogliare perché sono disposte in categorie. Le istruzioni sono chiare e concise, il tempo di cottura e le dimensioni degli ingredienti sono inclusi e, soprattutto, c'è una sezione per il pianificatore dei pasti e una funzione di lista della spesa.
Con un abbonamento annuale che costa poco più di due libri di cucina Ella, questa sezione da sola vale la quota di abbonamento. D'altra parte, se vuoi alcune fonti di ispirazione gratuite, prova Questi canali YouTube forniscono ricette vegane.
Muoviti e sentiti meglio
C'è molto da esplorare. La sezione degli esercizi dell'app è intitolata Movimento e contiene esercizi di yoga, pilates, cardio, stretching, sbarra e forza. Le sessioni durano da 10 a 60 minuti e puoi salvare i tuoi preferiti per un facile accesso o per creare una routine completa.
Tutti i livelli di abilità sono coperti, ci sono routine specifiche per lavorare su diverse parti del tuo corpo, così come lezioni prenatali. Quando selezioni la sessione, l'app suggerisce opzioni simili. Ancora una volta, tutto è chiaro e facile da navigare.
Esercizi di consapevolezza
La sezione Mindfulness di Feel Better mira a migliorare la tua salute mentale fornendo un'ampia gamma di attività per il relax e la positività. Le procedure includono:
- Meditazioni guidate per diversi stati d'animo, della durata da 5 a 40 minuti.
- Esercizi di respirazione per iniziare bene la giornata, trovare un po' di calma durante una giornata intensa o rilassarti e prepararti per andare a letto prima di coricarti.
- Clip audio rilassanti per offrirti un'esperienza audio meditativa.
- Video di massaggio con istruzioni su come praticare la riflessologia attraverso il massaggio.
La riflessologia è una caratteristica rara nelle app per il benessere ed è un'ottima aggiunta a Feel Better. C'è un'ottima routine di massaggio alle mani di due minuti per aiutare a calmare l'ansia, che puoi imparare e quindi utilizzare ogni volta che ti senti stressato e devi ripristinare. Una buona alternativa da provare potrebbe essere l'app di meditazione Balance. Verificare La migliore risorsa online per migliorare la salute e il benessere dei dipendenti.
soluzioni per dormire
Infine, la sezione del sonno dell'app ti offre due opzioni per aiutarti alla fine della giornata: prepararsi per andare a letto e dormire profondamente. La sezione Prepararsi per andare a letto include alcune meditazioni e video che troverai altrove nell'app. Qui, però, è compilato per aiutarti a prepararti per una buona notte di sonno. Il sonno profondo offre una gamma di suoni rilassanti come pioggia, onde oceaniche e rumore bianco.
Frustrante, non ci sono impostazioni di sospensione disponibili per disattivare questa colonna sonora in un momento specifico. Dovrai fare affidamento sulle impostazioni del tuo dispositivo se vuoi controllarlo. Verificare Le migliori app per ascoltare i suoni rilassanti della natura su iOS
Funzionalità aggiuntive di Feel Better
C'è un tracker della salute, chiamato My Tracker, incluso in Feel Better che ti consente di monitorare il tuo cibo, l'assunzione di acqua, i movimenti, il sonno e i minuti di veglia. Troverai anche diversi articoli e podcast che accompagnano ogni sezione dell'app per tenerti informato.
Vale la pena iscriversi a Feel Better?
Nel complesso, questa app ha una serie completa di funzionalità. Sebbene siano disponibili molte app simili, è raro trovare un'app sana come Feel Better. Feel Better è facile da consigliare per ricette, esercizi e funzionalità di Mindfulness. Se sei lontano da una notte di sonno migliore, puoi trovare app più approfondite per migliorare il tuo sonno.
Un'applicazione completa per guidarti per il tuo benessere
L'utilizzo delle app e l'attivazione delle relative notifiche possono aiutarti a rimanere consapevole della tua salute durante il giorno, in modo da mantenere buone abitudini. Puoi anche provare a scrivere nel diario come strumento di benessere per aiutarti a praticare quotidianamente la gratitudine e la consapevolezza. È ora possibile visualizzare Le migliori app per appunti del diario della gratitudine per utenti iPhone e Android.
