È difficile trovare abbastanza motivazione per continuare a lavorare per essere in salute e concentrarsi sulla propria forma fisica. Anche con le centinaia di app dedicate agli esercizi e attrezzature per il fitness disponibili, può essere difficile raccogliere la forza di volontà necessaria per usarle effettivamente a proprio vantaggio. A volte, i premi sono la migliore motivazione per andare avanti. Ecco alcune app facili da usare che in realtà ti premiano per aver costruito migliori abitudini sane. Verificare Le migliori abitudini salutari che puoi fare in 5 minuti o meno.
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1. Polso vergine
impulso vergine , un programma di premi che consente ai datori di lavoro di iscrivere i propri dipendenti e offre agli utenti punti per il monitoraggio delle calorie bruciate, oltre al monitoraggio degli esercizi e delle sessioni di formazione private completate. Successivamente, questi punti possono essere riscattati per buoni regalo o donazioni.
Diverse aziende offrono questo programma, quindi controlla se il tuo lo fa e considera di suggerirlo se non è già in uso. Virgin Pulse offre demo alle aziende e l'utilizzo del software può far risparmiare denaro a un imprenditore riducendo i costi dell'assicurazione sanitaria.
Scarica: Virgin Pulse per iOS | Android (Gratuito)
2. Winwalk
Ti offre un'app winwalk , che è un'app gratuita per il conteggio dei passi, 100 moneta ogni 100 passi, puoi raccogliere fino a XNUMX monete virtuali ogni giorno. Dopo aver raccolto molti punti, puoi riscattarli nel negozio.
Scambia 16.000 valuta virtuale con una carta regalo da $ 10 che può essere utilizzata presso Bath & Body Works, Best Buy, Adidas e molti altri rivenditori. Sia che tu voglia un caffè elegante o delle nuove scarpe da ginnastica, è probabile che ci sia una carta regalo là fuori per soddisfare i tuoi interessi.
Inoltre, puoi invitare un amico all'app per ottenere 300 punti. Il completamento di attività, come rispondere a un sondaggio, ti darà più valuta virtuale.
La maggior parte delle volte, tuttavia, guadagnerai monete virtuali camminando e tenendo traccia del conteggio dei passi ogni giorno. L'app si basa sui sensori del tuo telefono, non sul GPS, per tenere traccia dei passi, quindi non scarica rapidamente la batteria. È un'app gratuita e semplice che premia le tue abitudini di camminata. Verificare Cosa si intende con il concetto di guadagno di camminata (M2E)?
Scarica: winwalk per Android (Gratuito)
3. Prove
Prove , precedentemente noto come AchieveMint, assegna punti per una varietà di attività, tra cui camminare, andare in bicicletta e persino socializzare sulle tue sane abitudini.
Una volta guadagnati 10000 punti, riscattali per un bonus di $ 10. Inizialmente, puoi guadagnare punti impostando il tuo profilo e completando sondaggi sulla salute. Puoi anche connettere il tuo profilo Evidation a Fitbit o ad altre app di fitness per guadagnare più punti. Ad esempio, monitorare la frequenza cardiaca ti fa guadagnare 6 punti, monitorare il sonno ti fa guadagnare 6 punti e fare 150 passi a piedi ti fa guadagnare 80 punto. Guadagna fino a XNUMX punti al giorno monitorando queste attività.
Inoltre, Evidation premia anche i punti per compiti salutari, come pubblicare un tweet sulla salute (vale 6 punti) o controllare la pressione sanguigna (vale anche 6 punti). Puoi anche guadagnare punti bonus partecipando a presentazioni e studi di ricerca.
Anche se ci vorrà del tempo per arrivare a 10000 punti per il bonus di $ 10, l'app è un'ottima funzionalità per cementare le sane abitudini che vuoi fare nel tuo programma.
Scarica: Prova per iOS | Android (Gratuito)
4. Paceline: premi per l'esercizio
Un'altra app gratuita, Paceline, offre anche premi per gli esercizi completati. Allenati 150 minuti a settimana per guadagnare un premio settimanale, inclusi buoni regalo e sconti sui prodotti per il benessere.
Paceline funziona bene con l'Apple Watch. Puoi anche associare altri fitness tracker con l'app, inclusi Apple Health, Fitbit e Garmin. I numerosi bonus includono sconti su caffè speciali, biancheria da letto, attrezzature sportive e altro ancora.
Oltre ai premi, l'app mostra anche linee di allenamento e badge. A volte solo pensare ai tuoi successi passati può essere motivante di per sé.
Scarica: Paceline: premi per l'esercizio per iOS (Gratuito)
5.Cadoo
Vuoi iniziare una nuova attività di fitness o allenarti regolarmente senza perdere un solo giorno? Per quel livello di dedizione, potrebbe costarti farlo. Usi Cado Le monete per aiutarti a raggiungere questi obiettivi di fitness.
Per iniziare, seleziona una sfida e paga la quota di iscrizione per assicurarti il tuo obiettivo. Le sfide sono molto diverse: potresti pagare $ 10 per fare 80 flessioni e abituarti all'app. Oppure puoi scegliere di pagare $ 20 e correre un totale di XNUMX miglia in una settimana.
Se completi la sfida, riavrai indietro i tuoi soldi. Se qualcuno non riesce a completare la sfida, il suo compenso verrà distribuito tra i vincitori. Non tutte le sfide si tradurranno in un reddito guadagnato; Tuttavia, l'opportunità di guadagnare qualche soldo in più è sempre motivante.
Se ti impegni a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness, Cadoo ti invita a sfidare te stesso sul tuo successo e forse anche a guadagnare un po' di soldi nel processo.
Scarica: Cadoo per iOS | Android (Gratuito)
6. Modo migliore
Molto meglio È un'altra app che ti consente di sfidare bene le tue abilità e diventare più sano allo stesso tempo. Inizia affermando il tuo obiettivo, oltre a scegliere il tuo sostenitore preferito, sia che si tratti di un impegno finanziario o di scegliere un amico come partner responsabile.
Quindi, scegli una sessione impegnativa per supportare tale obiettivo, come impegnarti in quattro allenamenti di 20 minuti a settimana o bere acqua invece di bevande zuccherate. Vinci le sfide che scegli per continuare a progredire ad altri livelli nell'app, che forniscono ulteriori indicazioni su mentalità, alimentazione e forma fisica.
Mostra i dati presi da Articolo WayBetter I tirocinanti che sono sfidati a completare la loro formazione hanno cinque volte più probabilità di successo. Quando vinci una sfida, riceverai indietro il tuo impegno finanziario iniziale, così come eventuali guadagni dai giocatori che non hanno completato il gioco.
Con diverse sfide per migliorare la tua forma fisica, l'alimentazione e persino il tuo modo di pensare, ci sono molti modi per rimanere responsabili. Dimostra che hai completato ogni attività con foto prima e dopo, dati di fitness tracker o selfie dopo l'allenamento.
Tieni presente che questa app è orientata specificamente alla perdita di peso, quindi se non fa per te, scegli una delle altre app più orientate al fitness e ad altre sane abitudini. Verificare Le migliori guide nascoste alle diete per dimagrire, mangiare cibi sani.
Scarica: WayBetter per iOS | Android (Abbonamento richiesto, prova gratuita disponibile)
Approfitta dei premi per una buona salute
Può essere frustrante quando sembra che tu abbia provato di tutto per costruire un'abitudine di fitness e mantenerla effettivamente e diventare più sano. Elimina la seccatura di rimetterti in salute e rendila divertente con programmi premio o app divertenti (come Pokémon Go o Zombies, corri!). Sia che tu raccolga punti per guadagnare una carta regalo o scommetta il tuo successo contro altri atleti, queste app e siti web possono aiutarti a trasformare i tuoi obiettivi di fitness in realtà. Puoi visualizzare ora I migliori strumenti digitali per aiutarti a combattere la sedentarietà.
