In teoria, ci sono innumerevoli vantaggi nell'indossare fitness tracker. In precedenza, questi dispositivi venivano utilizzati principalmente per tenere traccia di cose semplici come il numero di passi fatti e le calorie bruciate. In questi giorni, può fare molto di più, come monitorare le temperature, gli attacchi di cuore e altro ancora.
Tuttavia, come tutti i tipi di tecnologia, i fitness tracker non sono pensati per chiunque. Sebbene di solito non comportino rischi immediati, possono causare problemi imprevisti in altri modi. Ecco perché. Verificare Confronto tra smartwatch e dispositivi fitness? Le differenze e come scegliere il dispositivo giusto per te.
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Perché i fitness tracker non sono un'opzione per tutti
La maggior parte dei fitness tracker realizzati in commercio sono progettati per la persona media. In questo modo, le aziende possono massimizzare i loro profitti riducendo le sfumature del loro design.
Anche se questo è ottimo per la maggior parte degli utenti che possono godere dei vantaggi del monitoraggio del fitness a un prezzo accessibile, significa anche che i fitness tracker non sono progettati per persone con condizioni speciali.
In alcuni casi, i fitness tracker possono esacerbare le cattive abitudini, incoraggiare mentalità tossiche riguardo al movimento e concentrarsi troppo sul raggiungimento degli obiettivi piuttosto che sull'ascoltare il proprio corpo.
Se sei indeciso sull'investire in uno per te stesso, ecco alcuni possibili motivi specifici per cui ottenere un fitness tracker potrebbe non essere adatto a te. Verificare Le migliori app di fitness gratuite per costruire l'abitudine di allenamenti regolari.
1. Potresti avere la tendenza a fare troppo esercizio
Per tutti coloro che lottano con effetti di dipendenza, la tentazione di aumentare la dopamina durante l'esercizio può essere un motivo per ignorare ciecamente alcuni avvertimenti. Combinato con un fitness tracker che si congratula con te dopo aver superato i tuoi obiettivi, può essere una combinazione pericolosa.
Inseguendo gli obiettivi, potresti finire per fare troppo e troppo presto e farti male. Inoltre, l'esercizio eccessivo può portare a pratiche insostenibili, poiché sono necessari lunghi periodi di riposo per riprendersi da un allenamento scadente. Con l'esercizio eccessivo causato dal fitness tracker, puoi ritardare i tuoi obiettivi di fitness a lungo termine.
2. Le società possono amplificare le tue insicurezze
Molte app di monitoraggio del fitness incoraggiano l'adesione alle comunità per rimanere in linea con gli obiettivi di fitness che hai impostato. Sebbene le comunità siano essenziali ai fini della responsabilità, possono diventare rapidamente tossiche, soprattutto quando non sono supervisionate da professionisti del fitness.
La partecipazione alle comunità può portare a una maggiore insicurezza, soprattutto quando un evento della vita ti tiene lontano da obiettivi di fitness come malattia, infortunio, gravidanza, ecc. Quando sei incline a confrontarti con colleghi che non hanno vissuto cose simili, può essere frustrante vedere il tuo numero di tracker non all'altezza dei tuoi obiettivi. Verificare Come aumentare la produttività con gli standard SMART.
3. Potresti essere incline a un disturbo alimentare
Mentre l'alimentazione è essenziale per migliorare la tua forma fisica generale, la verità è che alcune persone possono esserne ossessionate fino al punto di avere un disturbo alimentare.
Secondo Healthline, l'ossessione per un'alimentazione sana si chiama Orthorexia o Orthorexia Nervosa. L'ortoressia persuade una persona a rinunciare alle relazioni sociali e agli esperimenti volti a mantenere una dieta sana.
Sfortunatamente, l'ortoressia sta diventando sempre più comune tra le persone che cercano di perdere peso, soprattutto con la mentalità che devi guadagnare il tuo cibo in base alle calorie che hai consumato. In alcune società è incoraggiata l'ossessione per un'alimentazione sana.
Sebbene i fitness tracker non causino direttamente l'ortoressia, l'ossessione per il conteggio delle calorie è un aspetto essenziale associato alle calorie bruciate. Verificare Le migliori app per chi è a dieta vegana da provare.
4. Potresti avere disabilità fisiche e problemi di salute sottostanti
Non molti fitness tracker sono fatti per misurare cose che colpiscono le persone con disabilità fisiche, come arti mancanti. Ad esempio, il numero di passi non è utile se si utilizza una sedia a rotelle.
Inoltre, non tiene conto di alcune malattie e lesioni durante la misurazione dei progressi. Ad esempio, se hai una carenza di nutrienti o una malattia autoimmune, potresti non rientrare negli obiettivi raccomandati per la persona media.
Infine, alcuni problemi di salute richiedono sensibilità ai tuoi livelli di energia, il che significa che potresti non essere coerente con i tuoi obiettivi di fitness come chiunque abbia un corpo naturalmente sano. Detto questo, può essere frustrante saltare gli allenamenti o lottare per raggiungere obiettivi che erano facili per te. Verificare Confronto tra obiettivi e obiettivi: qual è la differenza e come influisce sulla tua carriera?
5. Il tracker non può misurare tutti i tuoi progressi di forma fisica
Mentre molti obiettivi di fitness hanno progressi facilmente misurabili attraverso le calorie bruciate o i minuti nella zona brucia grassi, è possibile che i tuoi obiettivi potrebbero non essere in grado di fornire dati misurabili.
Ad esempio, se il tuo obiettivo di fitness include un aumento del movimento, il fitness tracker non sarà in grado di aggiungere dati significativi. Detto questo, è meglio tenere traccia delle tue foto con un'app diario.
In alternativa, alcuni sport sconsigliano di indossare i fitness tracker in quanto potrebbero influire sulla tua sicurezza. Ad esempio, la boxe non è consigliata se indossi un orologio fitness in quanto potrebbe influire sul supporto del polso del guanto.
Inoltre, la maggior parte dei fitness tracker non è in grado di calcolare con precisione i passi durante lo sparring perché il movimento è diverso dalla normale camminata. Verificare Cosa si intende con il concetto di guadagno di camminata (M2E)?
6. Potresti avere problemi di privacy dei dati
Negli anni sono aumentate le violazioni della privacy dei dati, in particolare per quanto riguarda i dati sanitari. I dati sanitari sono un punto prezioso per i broker di dati perché determinano molte potenziali abitudini di spesa con l'età.
Con il passare del tempo, sempre più aziende di fitness tracking sono diventate anche bersagli degli hacker. Inoltre, alcuni utenti Fitbit hanno espresso preoccupazione in merito Sicurezza dei propri dati sanitari Dopo che Google ha ottenuto il tag fitness tracker.
A seconda del paese di costituzione, molte aziende sono anche costrette a consegnare i dati relativi alla salute ai governi a causa della regolamentazione.
7. Il fitness tracker potrebbe non adattarsi al tuo stile di vita
Affinché i dati del fitness tracker siano utili, è necessario un certo grado di coerenza. Per questo motivo, se non stai molto attento a indossare il tuo dispositivo per la maggior parte della giornata o il tuo lavoro non ne consente l'accensione, potresti non essere in grado di visualizzare informazioni utili.
Inoltre, i fitness tracker commerciali potrebbero non essere adatti per gli sport che pratichi regolarmente, come gli sport acquatici, le immersioni o le corse automobilistiche. In alternativa, potresti voler investire in hardware progettato specificamente per il tuo sport preferito. Verificare I migliori siti Web per aiutarti a trovare i posti migliori in cui vivere.
Non abbiate fretta di acquistare
Sebbene molti siano convinti che sia necessario misurare le cose per migliorarle, questo non deve essere vero per te. Sebbene i fitness tracker abbiano molti vantaggi, non sono necessariamente compatibili con le tue esigenze e con il tuo percorso di fitness.
Sapendo questo, è meglio prendersi il tempo per valutare te stesso, i tuoi obiettivi di fitness, lo stile di vita e le esigenze prima di investire in un fitness tracker. Dopotutto, non c'è un modo per diventare più sani, poiché le persone sane esistevano molto prima che arrivassero i fitness tracker. È ora possibile visualizzare I modi migliori in cui la tecnologia può migliorare la salute sul posto di lavoro.
