Le mamme fanno davvero di tutto, dalla spesa per la spesa e il bucato al cambio dei pannolini e alla pulizia della casa. Tuttavia, essendo sempre una super mamma, ti sentirai presto svuotata fisicamente, mentalmente ed emotivamente.
Quindi cosa puoi fare per rimanere la mamma migliore e affrontare tutti i tipi di problemi anche quando sei stanco? È importante ricordare che a volte è necessario fare un passo indietro e prendersi del tempo per se stessi. Ecco alcuni semplici modi in cui app, strumenti online e tecnologia possono aiutarti come genitore esausto. Guardare Le migliori app per aiutare le mamme impegnate a gestire i lavori domestici.
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1. Mangia pasti nutrienti frequenti
Spesso ci si dimentica di mangiare regolarmente pasti deliziosi e nutrienti quando si è una mamma impegnata. I tuoi pasti quotidiani consisteranno probabilmente nel mangiare gli avanzi del cibo dei tuoi figli o semplicemente nel dimenticare del tutto di mangiare.
Fortunatamente, ci sono servizi di consegna pasti come Chef verde che rendono facile cucinare e mangiare del buon cibo per le mamme. Per iniziare, per prima cosa scegli il pasto e le preferenze dietetiche, seleziona la dimensione della porzione e Green Chef ti consegnerà gli ingredienti di cui hai bisogno, preparati e pronti per l'uso!
Inoltre, quando sei troppo stanco per cucinare, Green Chef offre anche cibo comodo e pronto come muffin e farina d'avena.
2. Esercizio per l'energia
Quando sei una mamma esausta e soffri di stress, l'esercizio fisico è probabilmente l'ultima cosa che hai in mente. Tuttavia, l'esercizio fisico può essere una buona cosa perché può aumentare le endorfine e svegliarti. Se sei una mamma nuova ed esausta, c'è un'app per te — Esercizi dopo il parto.
Gli allenamenti sull'app Postpartum Workout vengono regolati in base alla tua situazione postpartum, ad esempio quando è nato il tuo bambino, come l'hai partorito e quanti bambini hai avuto.
Inoltre, hai la possibilità di scegliere tra un allenamento normale o leggero a seconda di quanto ti senti stanco. L'allenamento postpartum è anche un ottimo modo per perdere peso dopo la gravidanza e il parto.
Scarica: allenamento dopo il parto per iOS | Android (Acquisti in-app gratuiti disponibili)
3. Fai delle passeggiate all'aria aperta
Aria fresca, sole, natura: questi sono tutti gli ingredienti di cui hai bisogno per sentirti più energico. Dal miglioramento del sonno alla riduzione dei livelli di stress, uscire all'aria aperta e camminare può fare miracoli.
Per un po' di motivazione in più, puoi utilizzare l'app per il fitness e il monitoraggio delle attività Strava, dove puoi registrare le tue passeggiate, contare i tuoi passi e persino unirti ai club di camminata locali. E se non puoi stare lontano dai bambini solo per pochi minuti, portali con te: camminare è un ottimo modo per far muovere i tuoi figli. Guardare In che modo la tecnologia può aiutare i tuoi muscoli a recuperare più velocemente.
Scarica: Strava per iOS | Android (Gratuito, abbonamento disponibile)
4. Trascorrere del tempo con i propri cari senza uscire di casa
Come mamma impegnata, probabilmente non hai il tempo - o la motivazione - per uscire di casa. Tuttavia, trascorrere del tempo di qualità con i tuoi amici e la tua famiglia può aumentare la tua energia e ridurre lo stress.
Puoi divertirti a guardare i tuoi programmi TV e film preferiti con tutti i tuoi amici e tua madre senza lasciare il comfort del tuo salotto Telepartito. È un componente aggiuntivo del browser scaricabile che funziona insieme a servizi di streaming come Netflix, Disney Plus e Hulu per consentirti di guardare la TV online insieme.
Quindi, quando sei pronto per avviare il tuo film da remoto, scegli ciò che vuoi guardare e condividi l'URL per iniziare stasera! Guardare Componenti aggiuntivi di Firefox che semplificano la visione di programmi TV insieme.
5. Prenditi il tempo per coccolarti
Per quanto sia divertente trascorrere del tempo con i propri cari, trascorrere del tempo da soli e coccolarsi può anche ripristinare la propria energia. Amaru è un simpatico animale domestico virtuale che ha bisogno che tu te ne prenda cura.
La cosa divertente è che quando ti prendi cura di lui e costruisci una relazione con lui, in pratica ti stai prendendo cura di te stesso. Fondamentalmente, Amaru è usato per assicurarti di raggiungere il tuo elenco di obiettivi di cura di te stesso, sia che tu voglia meditare di più, andare a letto prima o iniziare un diario della gratitudine.
Puoi persino utilizzare la raccolta di divertenti minigiochi di Amaru per tenere occupati i tuoi figli quando fai fatica a passare così tanto tempo da solo. Guardare I migliori giochi di animali domestici virtuali per il tuo telefono Android e iOS.
Scarica: Amaru: The Self-Care Pet per iOS | Android (Acquisti in-app gratuiti disponibili)
6. Fai un pisolino per recuperare il sonno perduto
Forse il modo migliore per ringiovanire te stesso quando sei stanco è dormire. Spesso, come mamma impegnata, dormire tutta la notte non è nelle carte, quindi quando non ce la fai, non sentirti male per fare un pisolino veloce. Addormentati con ninne nanne rilassanti e svegliati dolcemente con una sveglia intelligente con l'app Sleep as Android.
L'applicazione dispone della tecnologia sonar per tracciare il tuo sonno e registrare eventuali suoni e disturbi intorno a te. Inoltre, ci sono molte utili scorciatoie disponibili appositamente per i pisolini.
Scarica: Dormi come Android per Android (Gratuito, abbonamento disponibile)
7. Bevi una tazza di caffè
Non c'è niente di sbagliato nel concedersi un caffè pomeridiano per una piccola spinta in più, ma assicurati che non sia troppo tardi. Quasi ogni settimana, l'app di consegna di Uber Eats offre una miriade di fantastiche offerte, sconti e coupon di cui puoi approfittare, soprattutto in occasione di festività speciali come la festa della mamma e la festa della donna.
Ma non serve usare una vacanza speciale come scusa per divertirsi. Sfoglia l'app Uber Eats per trovare un bar o un ristorante del quartiere in base a recensioni, posizione o fascia di prezzo, quindi rilassati e lascia che ti porti l'ordine.
Scarica: Uber Eats per iOS | Android (Gratuito)
8. Non essere timido nel cercare aiuto
Essere una mamma sempre impegnata di certo non conferisce una buona salute, motivo per cui non c'è da vergognarsi nel cercare una mano in più. Babysits ti consente di trovare facilmente una babysitter o una tata in pochissimo tempo.
Cerca una mappa della posizione intorno a te o visualizza un elenco di candidati nelle vicinanze e scegli qualcuno in base a prezzo, esperienza e recensioni. Se pensi di aver trovato la persona perfetta per la tua famiglia, puoi utilizzare il servizio di messaggistica per chattare e pianificare un appuntamento.
Ricorda, avere un po' di aiuto può darti più tempo per te stesso, sia che tu voglia fare un pisolino o recuperare un po' di cura di te stesso. Guardare Le migliori app per aiutarti a monitorare e comprendere il tuo equilibrio ormonale.
Scarica: Babysitter per iOS | Android (Gratuito, abbonamento disponibile)
Sentiti una Supermamma anche quando sei stanca
Essere mamma è meraviglioso e pieno di amore, crescita e felicità, ma ciò non significa che non possa essere davvero stressante. Come mamma, una cosa è certa: prima o poi ti sentirai svuotata fisicamente, mentalmente ed emotivamente.
Tuttavia, ci sono alcuni modi semplici per rinvigorirti e la parte migliore è che la tecnologia può aiutarti lungo la strada! Puoi visualizzare ora Ipnosi: fantastiche app per aiutare il parto.
