Perdere peso o rimettersi in forma è un viaggio arduo e stressante che spesso intraprendi da solo. Alcune persone sono motivate internamente, ma per molti altri una sana competizione con gli amici può essere la motivazione di cui hanno bisogno per andare avanti e migliorare. Queste app per sfide di fitness ti incoraggiano a competere con gli amici per perdere peso, contare i passi o fare più esercizio. Verificare Giochi di fitness virtuali divertenti e coinvolgenti per tenerti in forma a casa.
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1. Competizione (Android, iOS): perdi peso per vincere denaro nelle sfide e nei tornei settimanali
Competere Ha un obiettivo chiaro in mente: perdere peso. Chiunque può creare un gruppo e aggiungervi amici o familiari. Ogni partecipante deve contribuire con una certa somma di denaro, che va nel piatto del gruppo. L'importo spetta al creatore del gruppo decidere in anticipo. Dovresti anche decidere quanto durerà il torneo.
A seconda delle dimensioni del tuo gruppo, ogni settimana, Competish ti abbinerà a un partecipante diverso. Dovresti registrare il tuo peso ogni giorno, utilizzando app o foto di monitoraggio del fitness come guida. Ogni settimana, il vincitore riceve un piccolo premio in denaro. Quando raggiungi la scadenza complessiva, il più grande perdente di peso (o perdente di peso) viene premiato con l'importo rimanente del premio in denaro.
Sebbene tu possa giocare anche senza contanti, l'idea alla base dell'app è quella di incentivare la perdita di peso con una chiara ricompensa. Competish ritiene che lo spirito competitivo richiesto per un simile torneo derivi dai premi, non dai diritti di vanteria.
Download: competitivo Android | iOS (Gratuito)
2. BetterTogether (Android, iOS): semplici quiz sulla perdita di peso per gruppi
Meglio insieme È una delle app più popolari su Internet per iniziare un corso di perdita di peso con i tuoi amici, familiari o colleghi. Dopo aver creato un gruppo, puoi aggiungere partecipanti illimitati, ma lo sviluppatore consiglia un limite di gruppo di 15 membri. Il creatore può specificare la durata del concorso e aggiungere un premio alla fine della sfida.
L'obiettivo di perdita di peso è impostato in percentuale. Ogni partecipante registra il proprio peso iniziale, in base al peso target calcolato in base a tale percentuale. Ogni settimana, i partecipanti devono caricare una foto del proprio peso mentre si trovano su una bilancia. L'app si sincronizza anche con Google Fit, Apple Watch e Fitbit. La classifica mostra i progressi di tutti e puoi parlare con gli altri membri nella chat di gruppo.
La versione Professional di BetterTogether include molte funzionalità aggiuntive per migliorare il tuo percorso di perdita di peso. Ciò include un contapassi giornaliero e l'impostazione degli obiettivi (e una gara di passi con altri partecipanti), un obiettivo giornaliero di salita al piano, promemoria per bere acqua, monitoraggio dell'attività quotidiana e messaggi motivazionali. BetterTogether Pro ha anche grafici passo passo per tenere traccia dei tuoi progressi con varie statistiche come peso, indice di massa corporea, passi, ecc. Verificare Le migliori guide nascoste alle diete per dimagrire, mangiare cibi sani.
Scarica: BetterTogether per Android Android | iOS (Gratuito)
3. Compete2Beat (Android, iOS): quiz sulla perdita di peso e sul conteggio dei passi
Offerte Competi2Beat Due tipi di sfide di fitness per competere con gli altri: perdita di peso e contapassi. Puoi sincronizzarlo con Google Fit, Apple Health o Fitbit per sincronizzare passi e pesi o aggiungerli manualmente. L'app funziona su un sistema d'onore, quindi mentre le persone possono imbrogliare, non ce n'è davvero bisogno poiché non ci sono premi come ricompensa.
Il creatore della sfida può selezionare il tipo di obiettivo. Le gare di perdita di peso hanno quattro tipi di obiettivi: perdere la percentuale maggiore di peso, perdere il maggior numero di chilogrammi, un obiettivo di perdita di peso di gruppo o un obiettivo individuale in cui ogni concorrente stabilisce il proprio obiettivo. Le competizioni con pedometro hanno obiettivi per un numero giornaliero target di passi o per un numero totale di passi effettuati durante la durata della sfida.
Le sfide possono essere private o pubbliche e puoi anche partecipare a concorsi pubblici. Compete2Beat non mostra il tuo peso agli altri concorrenti per proteggere la tua privacy, mostrerà solo i tuoi progressi. L'app include anche un diario alimentare per tenere traccia di ciò che mangi e tradurlo in calorie, gli elementi costitutivi della perdita di peso. Verificare Le migliori app dimagranti per ottenere gradualmente una forma perfetta e mantenerla.
Scarica: Compete2Beat per Android Android | iOS (Gratuito)
4. Outmuscle Me (Web): crea sfide di allenamento per competere con gli amici
Supera Superarmi Sfide di perdita di peso e semplice conteggio dei passi per creare complesse sfide di esercizi. Attualmente, l'elenco degli esercizi include passi, tavole, sit-up, squat, flessioni, tuffi, pull-up, ciclismo, corsa, nuoto, canottaggio, jumping jack, yoga, corde da battaglia, estensioni e jumping jack. Il creatore della sfida può selezionare uno o tutti questi esercizi e tutti i partecipanti possono registrare la propria attività come ripetizioni e serie, distanza o tempo.
Ovviamente non tutti gli esercizi sono uguali. Pertanto ad ogni attività vengono assegnati punti che possono essere assegnati dal creatore del gruppo. Ad esempio, il sit-up potrebbe contare come 0.4 punti mentre il push-up sarebbe un punto pieno. Quando i partecipanti registrano la loro attività, guadagnano punti che vengono poi visualizzati nella classifica del gruppo. Quindi, anche se fai diversi tipi di esercizio, puoi competere con i tuoi amici sulla forma fisica generale.
Outmuscle Me include anche un tracker di esercizi integrato per registrare gli esercizi, aggiungere ulteriori informazioni e vedere la serie di attività. A quanto pare, non sembra esserci alcun limite al numero di sfide che puoi creare o al numero di persone che puoi invitare. Nelle impostazioni c'è un'opzione per aggiungere esercizi personalizzati, ma quando l'abbiamo provato, non siamo riusciti a vedere l'esercizio nella dashboard in seguito.
5. Sfida accettata (Android, iOS): crea sfide di fitness personalizzate con gli amici
Nessuna delle app di cui sopra consente molta personalizzazione nel modo in cui crei una sfida di fitness con i tuoi amici. accedere Sfida accettata , un'app gratuita per creare le tue sfide personalizzate (fitness o altro) con il controllo completo.
Esistono due tipi di sfide che puoi creare: basate su elenco o basate su calendario. Una sfida basata sul calendario di solito è qualcosa come "30 giorni senza zucchero" e contrassegni il tuo successo ogni giorno. In una sfida basata su elenchi, il creatore crea un elenco di obiettivi per quella sfida e li selezioni mentre li completi.
Challenge Acceptance ha una grande varietà di sfide pubbliche a cui puoi unirti e competere, ma non vedrai altri partecipanti. Dovrai aggiungere amici e potrai monitorare i loro progressi solo dopo che avranno iniziato la tua stessa sfida. L'app può inviarti promemoria per diverse sfide in giorni e orari diversi. Verificare Una cultura del lavoro persistente sta danneggiando la tua produttività: ecco come risolverlo.
Download: sfida accettata per Android | iOS (Gratuito)
Non lasciare che lo spirito competitivo diventi cattivo
Qualunque sia l'app che scegli per competere con i tuoi amici, assicurati che lo spirito competitivo non venga rovinato. L'obiettivo di tutti è avere una sana competizione, ovviamente, ma alcune persone semplicemente non sopportano di perdere e non la gestiscono bene. Se sei il creatore del gruppo, sii vigile, cerca di stroncare questo comportamento sul nascere e incoraggia un ambiente di supporto per tutti i partecipanti. Puoi visualizzare ora Vale la pena acquistare Google Fi? Cose da sapere prima di cambiare.
