Forse non te ne rendi conto, ma ogni ronzio o vibrazione del tuo telefono gioca un ruolo importante nel ridurre la tua produttività. Mentre alcune notifiche richiedono davvero la tua attenzione immediata, la maggior parte semplicemente interrompe la tua concentrazione. Gli studi dimostrano che le notifiche frequenti non solo ti distraggono da ciò che stai facendo, ma Aumenta la disattenzione, E influenzare negativamente le tue prestazioni, E influenzare negativamente il tuo umore Anche.
Pensavo di poter semplicemente mettere il telefono in modalità silenziosa o ignorare la suoneria per rimanere concentrato, ma non serviva a niente. Anche piccole cose, come l'illuminazione dello schermo del telefono per una notifica silenziosa, erano sufficienti a distogliere la mia concentrazione. Perdevo il filo del discorso, rileggevo la stessa riga di testo o dimenticavo cosa stavo per fare. Le ricerche suggeriscono che ridurre il numero di notifiche è l'unico modo sicuro per rimanere concentrato e produttivo. E alcuni semplici accorgimenti mi hanno aiutato a raggiungere esattamente questo obiettivo.
Link veloci
Ridurre le app che possono inviare notifiche.
La maggior parte di essi non necessita della tua attenzione immediata.
Sia iOS che Android offrono il controllo completo sulle app che possono inviare notifiche. Questa funzione è ideale per disattivare le notifiche per le app non necessarie: quel nuovo meme di un amico o un avviso di sconto dalla tua app di consegna di cibo preferita possono aspettare.
Se utilizzi un iPhone, disattivare le notifiche per qualsiasi app è molto semplice, tutto ciò che devi fare è andare alla sezione Notifiche in Impostazioni e disattivare l'opzione Consenti notifiche Per le app che non devono disturbarti. Su Android, puoi gestire l'accesso alle notifiche andando alla sezione Notifiche dell'app Impostazioni, quindi selezionando Notifiche dell'appe fare clic sul pulsante accanto alle applicazioni non necessarie.
Utilizzare le opzioni di notifica silenziosa
Ricevi aggiornamenti senza rumore
Se non vuoi disattivare completamente le notifiche di un'app, ma non vuoi nemmeno che ti interrompano mentre lavori, puoi scegliere di ricevere notifiche silenziose da quell'app. Puoi
Fare Impostare le notifiche silenziose sul tuo iPhone Accedendo alla sezione “Notifiche” in “Impostazioni”, selezionando l’app e abilitando il pulsante "Consenti notifiche", quindi disattivare il pulsante. "Voci".
Gli utenti Android possono toccare il nome dell'app nella sezione Notifiche delle app e spegnere il pulsante "Suono e vibrazione" Per ottenere lo stesso risultato, sui dispositivi Pixel con Android 16, il pulsante "Disattiva audio" è nascosto all'interno di diverse categorie di notifiche e per disattivare completamente l'audio di un'app è necessario disattivare l'audio di ogni categoria.
Disattivare l'audio delle chat di gruppo
Notifiche silenziose, nessun disturbo
Il ronzio costante di una chat di gruppo attiva può essere estremamente fastidioso quando si cerca di lavorare. Anche se si potrebbe essere tentati di abbandonare del tutto la chat di gruppo, la maggior parte delle app di messaggistica consente di disattivare le notifiche delle chat di gruppo. È un modo semplice per evitare la raffica costante di messaggi senza dover spiegare il motivo per cui si abbandona.
La maggior parte delle principali app di messaggistica, tra cui iMessage e WhatsApp, consente di disattivare l'audio delle chat di gruppo a tempo indeterminato o per un periodo di tempo specifico. Nella maggior parte dei casi, è possibile farlo aprendo la chat di gruppo, accedendo alle impostazioni e toccando il pulsante "Disattiva audio". Tuttavia, in iMessage, è anche possibile scorrere verso sinistra sulla chat di gruppo per accedere rapidamente al pulsante "Disattiva audio".
Disattiva le notifiche push via email
Controlla la tua posta elettronica quando vuoi.
Disattivare le notifiche push via email può sembrare rischioso. Cosa succede se ci si perde qualcosa di urgente? Ma, secondo la mia esperienza, sono pochissime le email che richiedono una risposta immediata e controllare la posta in arrivo a intervalli regolari durante il giorno è meno fonte di distrazione. Se prendi l'abitudine di controllare le email in batch in momenti diversi della giornata, ti sarà più facile concentrarti sulle attività importanti.
Consiglio di disattivare le notifiche per le app di posta elettronica e di controllarle manualmente due o tre volte al giorno: una volta quando si inizia a lavorare, un'altra dopo pranzo e magari una volta prima di disconnettersi. In questo modo, è possibile controllare la posta in arrivo senza essere distratti da notifiche continue. E se arriva qualcosa di veramente urgente nella posta in arrivo, è probabile che chi chiama mandi comunque un messaggio, chiami o chatti.
Sbarazzarsi dei badge di notifica
Fa più male che bene.
Quei piccoli puntini rossi sulle icone delle app possono sembrare utili, ma sono sorprendentemente efficaci nel distrarti da ciò che stai facendo sul telefono. Disattivando i badge, elimini il costante promemoria visivo delle notifiche in sospeso, rendendo più facile concentrarsi sull'attività in corso.
Per disattivare i badge di notifica su iOS, vai alla sezione Notifiche in Impostazioni, seleziona un'app dall'elenco Stile di notifica e quindi disattiva l'interruttore. distintivi Nella pagina successiva. Su Android, vai alla sezione Notifiche dell'app Impostazioni, seleziona Notifiche app, tocca un'app nella pagina successiva e quindi disattiva l'opzione Consenti punto di notifica.
Sfrutta le modalità Non disturbare e Concentrazione.
I periodi di calma non sono negoziabili.
Le modalità Non disturbare (DND) e Focus sono strumenti eccellenti per eliminare le distrazioni al lavoro, mentre si mangia, durante l'attività fisica o anche quando si ha bisogno di un po' di tempo per sé. Personalmente, faccio molto affidamento sulla funzione Focus di iOS sia durante che dopo l'orario di lavoro. Non solo ha aumentato la mia produttività, ma mi ha anche aiutato a trascorrere del tempo di qualità con la mia famiglia.
Puoi impostare questa funzione sul tuo iPhone andando all'opzione "il focus" Nelle Impostazioni, scegli una delle modalità preinstallate o creane una personalizzata adatta alle tue esigenze. Se il tuo iPhone è dotato della tecnologia Apple Intelligence, puoi anche utilizzare "Limita le notifiche"Che filtra automaticamente le notifiche per mostrarti solo quelle più importanti.
Gli utenti Android possono Usa Non disturbare Per ottenere un effetto simile, consente di limitare le notifiche durante orari predefiniti, offrendo anche la possibilità di consentire l'accesso a determinati contatti e app in modo da non perdere avvisi importanti. In alternativa, è possibile Utilizzare app di terze parti come Buzzkill Oppure Focus Friend per gestire quali notifiche possono interromperti durante l'orario di lavoro.
Imposta suonerie personalizzate per avvisi importanti
Identifica facilmente le notifiche importanti
Se disattivare le notifiche o utilizzare le notifiche silenziose non funziona, assegnare suonerie uniche alle notifiche prioritarie è un altro modo semplice per distinguere gli avvisi importanti dalla valanga di notifiche quotidiane. Assegnando suonerie personalizzate ai messaggi di familiari, amici intimi o colleghi, puoi sapere se una suoneria merita la tua attenzione senza dover prendere in mano il telefono. Sebbene non sia la soluzione ideale, può essere un'opzione valida per chi non sopporta di disattivare o silenziare le notifiche.
Sia iOS che Android consentono di impostare toni di notifica personalizzati. Su iPhone, è possibile impostare toni personalizzati per persone specifiche all'interno dell'app Contatti, oppure personalizzare il tono di notifica per app come WhatsApp e Slack dalle impostazioni dell'app. Allo stesso modo, su Android, è possibile modificare il tono di notifica per singoli contatti utilizzando l'app Contatti o personalizzare i toni per app di contatto specifiche.
Piccoli cambiamenti, grandi risultati
Se implementi queste modifiche alle notifiche sul tuo telefono, noterai un miglioramento significativo entro pochi giorni. All'inizio potresti avere un po' paura di perderti qualcosa, ma una volta che la sensazione si sarà attenuata, ti sarà più facile concentrarti sul lavoro, la tua produttività migliorerà e l'assenza di notifiche costanti ti offrirà un senso di calma tanto necessario durante i tuoi momenti di inattività.
