Mentre l'Apple Watch rende più facile effettuare chiamate, controllare i tuoi messaggi e accedere a molte delle funzioni essenziali del tuo telefono mentre sei in movimento, è un dispositivo molto più potente di quanto potresti aver realizzato. Apple offre una gamma di funzionalità salvavita che ti aiutano in caso di emergenza e ti danno accesso a informazioni vitali sulla tua salute, in gran parte in tempo reale.
Daremo un'occhiata a una vasta gamma di condizioni di salute che il tuo Apple Watch può aiutarti a monitorare. Verificare Funzionalità di Apple Watch che potrebbero salvarti la vita.
Link veloci
Salute del cuore
Il cuore di una persona adulta sana batte più di 100.000 volte. E Apple ha una serie di funzioni per la frequenza cardiaca che non solo misurano il tuo battito cardiaco, ma forniscono anche una visione favorevole del profilo di salute del tuo cuore.
Il tuo Apple Watch può apprendere il tuo ritmo cardiaco e inviarti una notifica quando accade qualcosa di insolito. Ad esempio, l'Apple Watch può avvisarti se la tua frequenza cardiaca rimane al di sopra o al di sotto di un certo limite, dopo che sei stato inattivo per almeno 10 minuti.
frequenza cardiaca
La tua frequenza cardiaca è un buon modo per monitorare come sta facendo il tuo corpo. Puoi controllare la tua frequenza cardiaca durante l'esercizio, scoprire le tue frequenze a riposo, a piedi e durante l'esercizio, la frequenza cardiaca dopo l'esercizio e la frequenza cardiaca durante una sessione di respirazione o registrare una nuova lettura in qualsiasi momento.
Il tuo Apple Watch monitorerà continuamente la tua frequenza cardiaca mentre lo indossi. Puoi controllarlo in qualsiasi momento utilizzando l'app Frequenza cardiaca. 
Sarai in grado di analizzare questi dati e ulteriori dettagli per tutte le altre metriche di salute incluse in questo elenco nell'app Salute sul tuo iPhone.
Per visualizzare i dati sulla frequenza cardiaca per un periodo di tempo più lungo, apri l'app Salute sul tuo iPhone, tocca navigare ، اضغط ج il cuore , quindi tocca qualsiasi voce. È possibile visualizzare i dati cardiaci dell'ultima ora, giorno, settimana, mese o anno.
Nota: Assicurati che il polso e l'Apple Watch siano puliti e asciutti, poiché l'acqua e il sudore possono causare una scarsa registrazione.
Notifiche di battito cardiaco alto o basso
Il tuo Apple Watch può avvisarti se la tua frequenza cardiaca rimane al di sopra o al di sotto di un set di battiti al minuto (bpm) a condizione che tu attivi le notifiche all'interno dell'app Frequenza cardiaca sul tuo Apple Watch o tramite l'app My Watch sul tuo iPhone.
Posso garantire quanto sia preziosa questa funzione. Di recente, un membro della mia famiglia che ha problemi cardiaci ha ricevuto questa notifica dal suo Apple Watch mentre partecipava a un grande evento sportivo. Ci sono voluti alcuni istanti per riprendersi, il che avrebbe potuto evitare una crisi più grave.
Ricevi notifiche di aritmia
L'Apple Watch controllerà anche il tuo battito cardiaco per eventuali irregolarità, che potrebbero indicare la fibrillazione atriale. Ancora una volta, dovrai abilitare questa funzione. Non è disponibile in tutte le regioni, quindi controlla Il sito web di Apple per vedere se puoi trarne beneficio.
Mostra un record di fibrillazione atriale
Introdotta per la prima volta in watchOS 9, la funzione Cronologia fibrillazione atriale (AFib) ti consente di tenere traccia della frequenza con cui vedi i segni di un'aritmia. Puoi monitorare i dettagli nell'app Salute sull'iPhone, dove potrai anche registrare i fattori dello stile di vita che potrebbero aver influenzato l'AFib.
Ricevi notifiche di scarsa attività cardiovascolare
Apple Watch può fornire stime sull'attività cardiaca misurando quanto funziona bene il tuo cuore mentre cammini, corri o fai escursioni all'aperto e inviandoti una notifica quando è basso. A seconda della tua età e del tuo sesso, la tua forma fisica cardio cadrà in uno dei seguenti quattro intervalli: basso, sotto la media, sopra la media o alto. Se il tuo livello di attività cardio è nell'intervallo Basso, riceverai una notifica sul tuo Apple Watch. Se rimane basso, riceverai una notifica ogni quattro mesi. Poiché il cardio fitness è un ottimo indicatore della salute fisica generale, nessuno dovrebbe ignorare questa metrica. Puoi anche vedere i tuoi livelli di attività cardio sul tuo iPhone.
Apple Watch Series 3 o successivo può monitorare il tuo livello di attività cardio (la quantità massima di ossigeno che il tuo corpo può consumare durante l'esercizio) utilizzando sensori cardiaci e di movimento per misurare l'intensità del tuo cuore durante le sessioni di allenamento. Ti iscrivi all'app "Esercizio".
Guarda nella sezione Cardio Fitness dell'app Salute per vedere le misurazioni del tuo cardio fitness e in quale intervallo rientrano. Fare clic su Mostra tutti i livelli di attività cardio per ulteriori informazioni.
Audizione
Puoi utilizzare l'app Rumore su Apple Watch Series 4 o versioni successive per misurare i livelli sonori attuali intorno a te.
Il tuo Apple Watch misurerà periodicamente i livelli sonori durante il giorno mentre indossi l'orologio. Durante questo processo viene utilizzato il microfono ma non registra né salva alcun suono. Se il livello sonoro medio nell'arco di tre minuti raggiunge o supera un limite di decibel prescelto, Apple Watch potrebbe avvisarti.
L'esposizione ripetuta ea lungo termine a suoni superiori a 80 decibel può causare danni permanenti. Prendi in considerazione l'uso di protezioni per l'udito o spostati in un'area più tranquilla. Le voci misurate a questo livello appaiono come "rumorose" nell'app. Anche l'acqua e il vento possono influire sulla precisione dei livelli sonori. Prendi in considerazione l'utilizzo di un "blocco dell'acqua" nelle attività acquatiche.
Saturazione di ossigeno del sangue
Se hai un Apple Watch Series 6 o successivo, puoi misurare l'ossigeno nel sangue sull'Apple Watch. La maggior parte delle persone ha un livello di ossigeno nel sangue del 95-100%, ma alcune persone vivono con livelli di ossigeno nel sangue inferiori al 95%. I valori durante il sonno dovrebbero essere leggermente inferiori rispetto ad altri e alcuni utenti potrebbero trovare valori inferiori al 95%.
Puoi usare l'app per l'ossigeno nel sangue 
Per ottenere una lettura accurata, dovrai seguire attentamente le indicazioni perché questa misurazione non viene effettuata in movimento. Invece, dovrai stare fermo con il braccio appoggiato su un tavolo o in grembo per il conto alla rovescia di 15 secondi. Tutte le misurazioni vengono memorizzate nell'app Salute sul tuo iPhone.
Le misurazioni dell'ossigeno nel sangue utilizzano una luce rossa brillante riflessa dal polso, che può apparire più chiaramente in luoghi bui. Puoi interrompere le misurazioni se ritieni che la luce distragga.
Nota: Il retro dell'Apple Watch dovrebbe essere a contatto con la pelle. Indossare il tuo Apple Watch né troppo stretto né troppo largo e con spazio per la respirazione delle cellule della pelle può aiutare a garantire misurazioni corrette dell'ossigeno nel sangue.
Tieni traccia della temperatura
I modelli Apple Watch Series 8 e Ultra hanno due sensori di temperatura per rilevare la temperatura del polso mentre dormi. Dopo circa cinque notti di registrazione dei dati, il tuo Apple Watch determinerà la temperatura basale del tuo polso e monitorerà eventuali variazioni notturne.
Attraverso l'applicazione di tracciamento del corso 
Mestruazioni e ovulazione
Anche se non disponi di un Apple Watch con il monitoraggio della temperatura abilitato, c'è ancora molto supporto per la registrazione dei dettagli sulla salute del ciclo all'interno dell'app di monitoraggio del ciclo.
Puoi utilizzare l'app Salute sul tuo iPhone per analizzare questi dati e aggiungere ulteriori dettagli, esportarli o utilizzarli per impostare notifiche di monitoraggio del ciclo e della fertilità.
Salute del sonno
Il sonno è essenziale, quindi lasciare che il tuo Apple Watch registri le informazioni di base sul tuo sonno potrebbe rivelare preziose informazioni sulla salute.
Monitoraggio del sonno e programmi personalizzati
utilizzando l'app per il sonno 
Se il tuo Apple Watch ha meno del 30% di carica prima di andare a dormire, ti verrà chiesto di caricarlo. Al mattino, basta dare un'occhiata al messaggio di saluto per vedere quanta carica è rimasta.
Nota: Il tuo Apple Watch tiene traccia del tuo sonno in base a un programma del sonno che crei. Il tuo Apple Watch può anche monitorare il tuo sonno quando attivi manualmente la messa a fuoco del sonno. Per visualizzare i dati sul sonno dal tuo Apple Watch, devi monitorare il tuo sonno per almeno quattro ore ogni notte.
fasi del sonno
La funzione Fasi del sonno, introdotta in watchOS 9, fornisce un'analisi approfondita della qualità del sonno, incluso il tempo trascorso in ciascuna delle diverse fasi: veglia, REM, sonno di base e sonno profondo.
Come con molte delle funzionalità di questo elenco, puoi vedere i dettagli della tua salute del sonno tramite l'app Salute sul tuo iPhone. Questo è particolarmente importante per il sonno perché chiunque può avere una notte agitata di tanto in tanto. Tuttavia, se non riesci costantemente a dormire a sufficienza per un periodo di tempo più lungo, saprai che devi affrontare il problema. Verificare I pro e i contro dell'utilizzo di tracker del sonno dedicati.
frequenza respiratoria durante il sonno
Se utilizzi un Apple Watch 3 o successivo, puoi anche visualizzare la frequenza respiratoria. Questa misura di quante volte respiri in un minuto mentre dormi non è solo una buona misura della salute dei tuoi polmoni, ma può anche rilevare segni di apnea notturna. Ciò si verifica quando la respirazione si interrompe e inizia improvvisamente durante il sonno.
segnalato Fondazione del sonno La storia della respirazione durante il sonno negli adulti sani dovrebbe essere compresa tra 15 e 16 respiri al minuto, mentre per gli adulti di età superiore ai 60 anni è normale un intervallo compreso tra 12 e 28 respiri al minuto. Se i tuoi schemi di sonno non rientrano in questi intervalli, potrebbe essere il momento di consultare un medico. Verificare Modi in cui uno smartwatch può aiutarti a migliorare la tua salute fisica.
Rilevamento delle cadute
Il tuo Apple Watch ha una funzione di rilevamento delle cadute integrata che potrebbe essere necessaria se sviluppi un disturbo che ti fa cadere. Se il tuo orologio rileva che sta accadendo, ti chiederà se stai bene. Se non rispondi dopo un po', il tuo Apple Watch contatterà i servizi di emergenza. Se disponi di contatti di emergenza impostati, verranno contattati anche loro, il che è uno dei modi migliori Per preparare il tuo Apple Watch per le emergenze.
Altre informazioni mediche tramite il tuo ID medico
Sebbene l'elenco delle condizioni di salute qui sia piuttosto completo, c'è un altro passaggio fondamentale che devi compiere per consentirti di gestire la tua salute sul tuo Apple Watch: impostare il tuo ID medico.
Un ID medico comunica alle persone le informazioni mediche più importanti che potrebbero aver bisogno di sapere su di te in caso di emergenza, comprese le tue condizioni, i farmaci, le allergie e le preferenze del donatore di organi.
puoi scoprirlo Come impostare un ID medico su iPhone o Apple Watch Come trovare l'ID medico di qualcuno, quindi spero che tu non ne abbia mai bisogno!
Tieni traccia della tua salute con il tuo Apple Watch
Le innovazioni hardware e software di Apple forniscono gli strumenti per monitorare molte condizioni di salute sul tuo Apple Watch e approfondire i dettagli nell'app Health complementare sul tuo iPhone.
Ovviamente, l'Apple Watch non è un dispositivo medico designato, quindi se hai motivo di preoccuparti per qualsiasi aspetto della tua salute, consulta un medico. Tuttavia, essere armati di molte informazioni non può che essere positivo. Ti aiuterà a scoprire cosa migliorerà il tuo benessere e ti avviserà delle preoccupazioni. In caso di emergenza medica, il tuo Apple Watch può fornire dettagli salvavita. Puoi visualizzare ora Le migliori applicazioni che possono salvarti la vita in caso di emergenze e calamità naturali.
